VINYASA FLOW YOGA

 für Anfänger und Mittelstufe in Kleingruppen 

In der unglaublichen Vielzahl an Yoga Angeboten in unserer Zeit, den richtigen Yoga Stil und den passenden Yogalehrer/in zu finden, ist alles andere als einfach. Deshalb versuche ich möglichst präzise zu beschreiben, was dich in meinem Yoga Unterricht erwartet.

   - Vinyasa Flow ist ein Yoga Stil, der sich innerhalb des Hatha Yoga entwickelt hat. Er schöpft aus den

     traditionellen Quellen des Yogas, wie dem achtgliedrigen Pfad Patanjalis oder der Bhagavad Gita. 

      Dennoch möchte ich an dieser Stelle erwähnen, dass Yoga keine Religion ist, sondern eine Übungsform      in der verschiedene Techniken zusammen geführt werden, um wieder mehr und mehr bei sich selbst   

     anzukommen

     VINYASA bedeutet das aneinander Reihen von Körperübungen

     FLOW bedeutet im Fluss (hier des Atems) zu üben

   - Entspannungsübungen und Meditation sind fester Bestandteil jeder Übungseinheit. Über die Arbeit        mit deinem Körper soll dein Geist zur Ruhe geführt werden

-      Die Körperübungen – ASANAS genannt – beginnen da, wo du gerade stehst. In den Anfängermodulen werden wir Schritt für Schritt einzelne Asanas erarbeiten, darin verweilen und sie mit der Zeit im Fluss des Atems verbinden. In den Asanas wird deine gesamte Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Wichtig ist mir dir ein Verständnis für den anatomisch richtigen Aufbau der Asanas zu vermitteln und den Unterricht auch nach diesen Gesichtspunkten auszurichten. Dazu braucht es keine Akrobatik, sondern ein kennenlernen deiner eigenen Möglichkeiten und auch ein akzeptieren deiner Grenzen.

-      Sobald wir einen Grundstock an Asanas erarbeitet haben, können wir beginnen, sie im Fluss des Atems zu verbinden. So bleiben wir nicht nur während der Körperübung sondern auch „dazwischen“ in achtsamer Aufmerksamkeit.

-      Für Yoginis/Yogis mit Vorerfahrung (Mittelstufe/Sonnengruß und die gängigsten Asanas sollten bekannt sein), beginnen wir schon in den ersten Stunden mit dem fließenden zusammensetzen der Asanas. Wir werden nach Schwerpunktthemen der Anatomie (gutes für den Rücken, Hüftöffner, starke Arme…..) und nach philosophischen Themen/ Herzensthemen (verweilen im Augenblick, Selbstliebe, Dankbarkeit……..) üben und fließen.      

Da ich nur in Kleingruppen arbeiten möchte, ist es mir nicht möglich offene Stunden anzubieten. Der Unterricht findet also in fortlaufenden Kursen mit jeweils 10 Unterrichtseinheiten a 80 Minuten statt.

Maximale Teilnehmerzahl 5 Personen.

Eine Probestunde ist kostenlos und biete ich immer vor den Kursen und am Wochenende an. So kannst du Vinyasa Flow und mich kennenlernen, ohne dass du dich gleich auf einen Kurs festlegen musst.

KURSZEITEN MITTELSTUFE 1                                    KURSZEITEN MITTELSTUFE 2

Mittwoch  18.00 - 19.20 Uhr                                           Mittwoch  19.40 - 21.00 Uhr

AKTUELL IN BEIDEN KURSEN EIN PLATZ FREI - BEI INTERESSE EINFACH MELDEN

Anmeldung bitte per Mail, du erhälst dann einen Anmeldebogen -  Kursgebühr 120,-€ für 10 ÜE a 80 Min

(für Anfänger wie Mittelstufe) 

Alle Yogastunden finden im "Gartentempel" in Wurmlingen statt. Ein kleiner Seminarraum, der im Anbau meines Hauses entstanden ist. Der Eingang ist über den Garten zu erreichen.....

Hast du Fragen? Gerne gebe ich dir telefonisch oder per Mail Auskunft.

Ich freue mich schon sehr darauf dich in einer der Stunden begrüßen zu dürfen!

Namaste

Yogatermine für den 3. Kurszyklus